Благодаря удобному расположению недалеко от экватора, в пределах горного хребта Анд и в окружении двух побережий, Колумбия предлагает несколько тренировочных сред, наполненных огромным биоразнообразием, которые также служат идеальными ландшафтами для тренировок по триатлону .
Фактически, страна способна обеспечить все виды спорта на открытом воздухе из-за стабильной круглогодичной погоды. Это одна из причин, по которой колумбийские велосипедисты могут тренироваться круглый год, и почему некоторые европейские спортивные тренеры считают Колумбию идеальным местом для тренировок по плаванию или марафону, когда экстремальные летние или зимние сезоны затрудняют тренировку где-либо еще.
Будь то марафонская тренировка или просто тренировка по плаванию, каждое место и дата соревнований ставят задачи, которые нужно выполнить заранее .
Они могут включать в себя завершение марафона над уровнем моря при высоких температурах или плавание в открытом канале на северном полюсе. По этой причине каждый стажер должен найти идеальное место, обеспечивающее максимально близкие условия для настоящих соревнований .
Например, если следующий тренинг по железному человеку будет проходить в Ницце, Франция, вам лучше всего подойдет «Культурный ландшафт кофе» .
С другой стороны, если ваши соревнования проходят в Орландо, Флорида, в плоской теплой местности, то колумбийские восточные равнины или Карибский пляж — идеальные места для ваших тренировок . Допустим, соревнования проходят в более холодных местах, таких как Канада, вы можете тренироваться возле озера Гуатавита или плотины Сисга недалеко от региона Бояка, чтобы испытать горы, гелеобразные, стально-серые воды и холодный ветер, чтобы воспроизвести эти условия.
Обучение плаванию на открытой воде на острове Сан-Андрес
Пловцы во время тренировочных соревнований по триатлону.
Сан-Андрес, расположенный в островном регионе, в северо-западной части Карибского бассейна, представляет собой архипелаг, образованный двумя другими близлежащими островами: Провиденсией и Санта-Каталина.
Этот регион известен своими райскими пляжами и тем, что здесь находится третий по величине коралловый риф в мире, который был объявлен охраняемыми объектами биосферного заповедника Сифлауэр ЮНЕСКО и чья основная цель — защита прибрежных и морских экосистем, включая коралловые рифы. , мангровые заросли, заросли водорослей, пляжи и глубокая вода.
Обучение плаванию в Сан-Андресе — это потрясающий опыт. Вы можете окунуться в его семицветный океан с кристально чистой водой и полюбоваться его прекрасной морской жизнью, такой как скаты и большое разнообразие рыб.
Вы даже можете арендовать лодку, чтобы присоединиться к вам во время тренировки , и вы можете принять участие в местном соревновании на открытой воде под названием Oceanman, которое имеет две категории дистанций: 3 и 6 миль.
Другие дополнительные планы во время обучения плаванию в Сан-Андресе:
- Наслаждайтесь приятным отдыхом на прекрасном острове Провиденсия и восхищайтесь этим нетронутым раем на земле.
- Погрузитесь в великолепное морское разнообразие Санта-Каталины.
- Попробуйте лучшие блюда острова, например, раки в панировке, обжаренные во фритюре с кокосовым рисом!
Велосипедная тренировка для лучшей тренировки Ironman
Наслаждайтесь прекрасными пейзажами, полными растительности, катаясь на велосипеде.
Колумбия — страна, которая хорошо известна тем, что здесь живут одни из лучших профессиональных велосипедистов в мире, такие как Найро Кинтана и Ригоберто Уран.
Одной из главных причин их признания является тот факт, что в стране есть одни из лучших мест в мире для занятий велоспортом на открытом воздухе, например, самое большое в мире восхождение: «Альто-де-Летрас» .
Велосипедная тренировка протяженностью 50 миль, начинающаяся из небольшого городка Марикита и сохраняющаяся на постоянном уклоне, делает его одним из самых популярных мест для спортивного туризма в Колумбии .
Во время этой поездки вы можете испытать практически любой климат на большой территории. От теплой погоды Марикиты в регионе Толима до порывов холодного горного ветра с вершины Альто-де-Летрас , недалеко от региона Калдас и знаменитого культурного ландшафта кофе .
Во время этой велотренировки вы также можете арендовать автомобиль и тренера, чтобы вместе с вами отправиться в путешествие с одними из лучших видов Колумбии.
Если вы решите выполнить это всемирно известное соревнование по велоспорту, у вас могут быть другие планы в этом регионе:
- Поход в природный парк Лос-Невадос , лучшее место для треккинга в Колумбии.
- Совершите кофейный тур по одной из многих местных кофейных ферм , который предоставит вам пошаговое объяснение процесса выращивания кофе за чашкой одного из лучших сортов кофе в мире.
- Совершите экскурсию по городу Манисалес , известному как «Город открытых дверей» из-за его гостеприимных людей.
Еще одна практика езды на велосипеде для ваших тренировок по триатлону может включать велосипедную прогулку по горному хребту Анд в регионе Антиокия, проезжая мимо некоторых из самых красивых старинных городов страны . Это отличная велотренировка для новичков из-за умеренной высоты и приятной погоды в этом регионе.
Возможно, вам будет интересно : колумбийский велоспорт становится популярным, приезжайте и посетите Колумбию на велосипеде .
Марафонские тренировки для каждого уровня в Бояке
Откройте для себя чудесные пейзажи Колумбии во время тренировок.
Бояка — это регион, расположенный в центральной части страны, в восточных кордильерах Анд. Он известен тем, что является домом для красивых городов, принадлежащих к колониальному наследию, и своей игривой географией, которая включает горы, холмы, равнины, плато и долины.
Это делает его идеальным местом для тренировок по марафону, так как вы можете исследовать разные трассы с контрастными высотами и ландшафтами для лучшей производительности .
Одно из мест, где вы можете найти тренировочный лагерь Марафона, — это красивый город Пайпа , также известный как идеальное место для отдыха на выходных для тех, кто ищет терапию в их знаменитых термальных ваннах.
Сюда приезжают тренироваться спортсмены со всего мира из-за благоприятных высотных и климатических условий . Вы также можете найти разные поверхности для тренировок, от бетонных беговых дорожек до размеченных горных троп для треккинга.
Если вы решите провести здесь марафонскую тренировку, ознакомьтесь с этими дополнительными мероприятиями, которые могут вам понравиться:
- Посетите Вилья-де-Лейва , один из самых привлекательных для туристов колониальных городов страны.
- Наслаждайтесь термальными ваннами и спа-процедурами в близлежащих отелях.
- Наслаждайтесь различными мероприятиями на озере Тота , самом большом природном озере в Колумбии.
По словам тренера по высокоинтенсивным видам спорта Уилла Варгаса, если вы занимаетесь спортом с высокой интенсивностью, вы можете начать с 16-недельной программы тренировок по триатлону, чтобы подготовиться к соревнованиям Ironman .
В остальном и для новичков это время удваивается до 32 недель. Также очень важно выбрать правильное соревнование для каждого уровня подготовки, прежде чем записываться на более сложные соревнования.
Приезжайте и начните тренироваться по триатлону в Колумбии, где вам будут предложены лучшие места и дополнительные занятия для вашего тренировочного путешествия по Ironman.
Всем удачи!
0 Комментариев