Благодаря удобному расположению недалеко от экватора, в пределах горного хребта Анд и в окружении двух побережий,  Колумбия предлагает несколько тренировочных сред, наполненных огромным  биоразнообразием, которые также служат идеальными ландшафтами для тренировок по триатлону .

Фактически, страна способна обеспечить все виды спорта на открытом воздухе из-за стабильной круглогодичной погоды. Это одна из причин, по которой колумбийские велосипедисты могут тренироваться круглый год, и  почему некоторые европейские спортивные тренеры считают Колумбию идеальным местом для тренировок по плаванию или  марафону,  когда экстремальные летние или зимние сезоны затрудняют тренировку где-либо еще.

Будь то марафонская тренировка или просто тренировка по плаванию,  каждое место и дата соревнований ставят задачи, которые нужно выполнить заранее .

Они могут включать в себя завершение марафона над уровнем моря при высоких температурах или плавание в открытом канале на северном полюсе. По этой причине каждый стажер должен найти идеальное место, обеспечивающее максимально близкие условия для настоящих соревнований .

Например, если следующий тренинг по железному человеку будет проходить в Ницце, Франция,  вам лучше всего подойдет «Культурный ландшафт кофе» .

С другой стороны, если ваши соревнования  проходят в Орландо, Флорида, в плоской теплой местности, то колумбийские восточные равнины или Карибский пляж — идеальные места для ваших тренировок . Допустим, соревнования  проходят в более холодных местах, таких как Канада,  вы можете тренироваться возле  озера Гуатавита или плотины Сисга недалеко от региона Бояка,  чтобы испытать горы, гелеобразные, стально-серые воды и холодный ветер, чтобы воспроизвести эти условия.

Обучение плаванию на открытой воде на острове Сан-Андрес

Пловцы во время тренировочных соревнований по триатлону.

Сан-Андрес, расположенный в островном регионе, в северо-западной части Карибского бассейна, представляет собой архипелаг, образованный двумя другими близлежащими островами: Провиденсией и Санта-Каталина. 

Этот регион известен своими райскими пляжами и тем, что здесь находится третий по величине коралловый риф в мире, который был объявлен охраняемыми объектами биосферного заповедника Сифлауэр ЮНЕСКО и чья основная цель — защита прибрежных и морских экосистем, включая коралловые рифы. , мангровые заросли, заросли водорослей, пляжи и глубокая вода.

Обучение плаванию в Сан-Андресе  — это потрясающий опыт. Вы можете окунуться в его семицветный океан с кристально чистой водой и полюбоваться его прекрасной морской жизнью,  такой как скаты и большое разнообразие рыб.

Вы даже можете арендовать лодку, чтобы присоединиться к вам во время тренировки , и вы можете принять участие в местном соревновании на открытой воде под названием  Oceanman,  которое имеет две категории дистанций: 3 и 6 миль.

Другие дополнительные планы во время обучения плаванию в Сан-Андресе:

• Наслаждайтесь приятным отдыхом на прекрасном острове Провиденсия  и восхищайтесь этим нетронутым раем на земле.
• Погрузитесь в великолепное морское разнообразие  Санта-Каталины.
• Попробуйте лучшие блюда острова,  например, раки в панировке, обжаренные во фритюре с кокосовым рисом!

Велосипедная тренировка для лучшей тренировки Ironman

Наслаждайтесь прекрасными пейзажами, полными растительности, катаясь на велосипеде.

Колумбия — страна, которая хорошо известна тем, что здесь живут одни из лучших профессиональных велосипедистов в мире, такие как Найро Кинтана и Ригоберто Уран.

Одной из главных причин их признания является тот факт, что в стране есть одни из  лучших мест в мире для занятий велоспортом на открытом воздухе, например, самое большое в мире восхождение: «Альто-де-Летрас» .

Велосипедная тренировка протяженностью 50 миль, начинающаяся из небольшого городка Марикита и сохраняющаяся на постоянном уклоне,  делает его одним из самых популярных мест для спортивного туризма в Колумбии .

Во время этой поездки вы можете испытать практически любой климат на большой территории. От теплой погоды Марикиты в регионе Толима до порывов холодного горного ветра с вершины Альто-де-Летрас , недалеко от региона Калдас и знаменитого  культурного ландшафта кофе .

Во время этой велотренировки вы также можете арендовать автомобиль и тренера, чтобы вместе с вами отправиться в путешествие с одними из лучших видов Колумбии.

Если вы решите выполнить это всемирно известное соревнование по велоспорту, у вас могут быть другие планы в этом регионе:

• Поход в природный парк Лос-Невадос , лучшее место для треккинга в Колумбии.
• Совершите кофейный тур по одной из многих местных кофейных ферм  , который предоставит вам пошаговое объяснение процесса выращивания кофе за чашкой одного из лучших сортов кофе в мире.
• Совершите экскурсию по городу Манисалес , известному как «Город открытых дверей» из-за его гостеприимных людей.

Еще одна практика езды на велосипеде для ваших тренировок по триатлону может включать велосипедную прогулку по горному хребту Анд в регионе Антиокия,  проезжая мимо некоторых из самых красивых старинных городов страны . Это отличная велотренировка для новичков из-за умеренной высоты и приятной погоды в этом регионе.

Возможно, вам будет интересно :  колумбийский велоспорт становится популярным, приезжайте и посетите Колумбию на велосипеде .

Марафонские тренировки для каждого уровня в Бояке

Откройте для себя чудесные пейзажи Колумбии во время тренировок.

Бояка — это регион, расположенный в центральной части страны, в восточных кордильерах Анд.  Он известен тем, что является домом для красивых городов, принадлежащих к колониальному наследию,  и своей игривой географией, которая включает горы, холмы, равнины, плато и долины. 

Это делает его идеальным местом для тренировок по марафону, так как вы можете исследовать разные трассы с контрастными высотами и ландшафтами для лучшей производительности .

Одно из мест, где вы можете найти тренировочный лагерь Марафона, — это  красивый город Пайпа , также известный как идеальное место для отдыха на выходных для тех, кто ищет терапию в их знаменитых термальных ваннах. 

Сюда приезжают тренироваться спортсмены со всего мира из-за благоприятных высотных и климатических условий . Вы также можете найти разные поверхности для тренировок, от бетонных беговых дорожек до размеченных горных троп для треккинга.

Если вы решите провести здесь марафонскую тренировку, ознакомьтесь с этими дополнительными мероприятиями, которые могут вам понравиться:

• Посетите  Вилья-де-Лейва ,  один из самых привлекательных для туристов колониальных городов страны.
• Наслаждайтесь термальными ваннами и спа-процедурами  в близлежащих отелях.
• Наслаждайтесь различными мероприятиями на озере Тота , самом большом природном озере в Колумбии.

По словам тренера по высокоинтенсивным видам спорта Уилла Варгаса, если вы занимаетесь спортом с высокой интенсивностью,  вы можете начать с 16-недельной   программы тренировок по триатлону, чтобы подготовиться к соревнованиям Ironman .

В остальном и для новичков это время удваивается до 32 недель. Также очень важно выбрать правильное соревнование для каждого уровня подготовки, прежде чем записываться на более сложные соревнования.

Приезжайте и начните тренироваться по триатлону в Колумбии, где вам будут предложены лучшие места и дополнительные занятия для вашего тренировочного путешествия по Ironman. 

Всем удачи!